大人ニキビは男女関係なく悩まされますが、
その中でも女性特有なのが生理前にできてしまうニキビ。

毎回生理が近づく度にニキビが出来ていたら、
ただでさえ憂鬱な生理が更に憂鬱になってしまいますよね(-_-;)

そこで今日はどうして生理前にニキビができやすいのかについて書きたいと思います。

 

 

ニキビはどうして生理前にできる?

考える女性

生理の2週間前程になると黄体ホルモンの分泌が活発になります。

この黄体ホルモンが体に与える影響は、

  • 皮脂の分泌を盛んにする
  • お肌の水分量が減り、乾燥しやすい
  • むくみ
  • 頭痛
  • 肩凝り

などです。

皮脂の分泌量が一時的に多くなるので、毛穴に詰まりやすくなります。
また、お肌が乾燥しやすくなるため、角質が厚くなり、毛穴が詰まりやすくなっていることも関係します。

生理前のニキビ対策

鼻をおさえる女性

ならば、生理2週間前になったら以下のことに気を付ければニキビを和らげることに繋がります。

 

  • 脂分の多い食事を避ける
  • ビタミン類を意識して食事する
  • 睡眠時間を十分に確保する
  • 保湿ケアに力を入れる
  • ピーリングでお肌のターンオーバーを促す

 

生活習慣はなかなか難しいところもあるので、毎日習慣的に行っているスキンケアをちょっと工夫するのが一番苦にならず続けられるのではないでしょうか?

 

私は睡眠の質を高めるために睡眠サプリを飲むこともあります。

ぐっすり眠れますし、朝の目覚めも良くなったなと実感できたのがネムリスでした。

【美肌づくり】快眠サプリ・ネムリスを飲んでみての体験談!

 

大人ニキビの原因の1つにお肌の乾燥がありますが、生理前にニキビができてしまうという方は生理前の2週間だけでも保湿ケアに重きをおいてみるとお肌が安定しやすくなると思います。

セラミド配合の美容液や乳液で保湿ケアをすると良いですが、
生理前のニキビにもいいと言っている化粧品を使うのも手です。

たとえばメルラインルナメアACです。

私も実際に使ってみましたがどちらも良かったです。
どんな方におすすめなのか下記にまとめます。

 

★メルラインがおすすめな人

  • フェイスラインの中でも特に顎ニキビをケアしたい
  • 今使っている化粧品にプラスしてケアしたい
  • ティートゥリーの香りが好き
  • 生活習慣を正してもニキビが良くならない
  • 美白ケアもしたい

 

メルラインはオールインワン化粧品なので、これ1つでケアができますが、今使っている化粧品にプラスして使うこともできます。
また顎ニキビを繰り返す方に人気ですが、顎以外にフェイスラインや頬、首もケアが可能です。

オールインワンなので乾燥を感じる方もいるようで、乾燥肌の方には化粧水をノーマルかしっとりかで選べるルナメアACの方が向いているんじゃないかなと思います。私は混合肌ですが、ノーマルで大丈夫でした。

口コミはこちら→メルラインは効果あり?口コミが参考になれば。

 

★ルナメアACがおすすめな人

  • フェイスラインにできるニキビをケアしたい
  • 乾燥肌
  • ライン使いでしっかりケアしたい
  • ノンコメドジェニックテスト済みの化粧品を使いたい
  • 無香料の化粧品が好き
  • 気軽にお試ししたい

 

フジフイルムさんの技術を元に作られている化粧品です。

こちらは洗顔からクリームまでラインでケアをします。
オールインワン化粧品が苦手な方におすすめです。

肌質にあわせて化粧水のタイプを選べるのも嬉しいポイントです。

口コミはこちら→【口コミ】ルナメアACで大人ニキビのケアをしてみました。

 

生理が始まる頃にニキビが急に悪化することもありますので、
まずはできるだけ作らない、悪化しにくい肌に整えることが大事です。

保湿ケアをしっかりして、余力があればピーリングケアもして毛穴を詰まらせないようにケアしましょう。